„Wer glaubt, keine Zeit für seine Gesundheit zu haben, wird früher oder später Zeit zum Kranksein haben müssen.“ (Chinesisches Sprichwort)
INDIKATIONEN FÜR EINE GESUNDHEITSFÖRDERNDE ERNÄHRUNGSUMSTELLUNG FÜR ERWACHSENE UND KINDER
WARUM IST PRÄVENTION DURCH PASSENDE ERNÄHRUNG ENTSCHEIDEND?
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine individuell angepasste Ernährungsumstellung einen entscheidenden Beitrag zur Prävention von Krankheitsbildern oder ungünstigen Gewohnheiten leisten kann. Im Folgenden werden einige Beispiele genannt:
- Gewichtskontrolle: Eine angemessene Ernährung hilft dabei, ein gesundes Körpergewicht zu halten. Übergewicht und Adipositas sind Risikofaktoren für viele Krankheiten, darunter Herzkrankheiten, Schlaganfall, Diabetes und einige Krebsarten.
- Reduktion von Krankheitsrisiken: Eine ausgewogene Ernährung kann das Risiko für zahlreiche chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkankungen, Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, erhöhte Bluttfettwerte, Insulinresistenz, Fettleber und bestimmte Krebsarten erheblich senken. Durch den Verzehr von nährstoffreichen Lebensmitteln werden wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien aufgenommen, die die Gesundheit fördern und das Immunsystem stärken.
- Vorbeugung von Mangelerscheinungen: Eine ausgewogene Ernährung stellt sicher, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe enthält. Mangelerscheinungen können zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen, wie beispielsweise Anämie durch Eisenmangel.
- Unterstützung der Verdauungsgesundheit: Ballastoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte fördern eine gesunde Verdauung und können Probleme wie Verstopfung vorbeugen.
- Längerfristige Kosteneinsparungen: Durch die Prävention von Krankheiten können langfristig Gesundheitskosten gesenkt werden.
GEWICHTSREDUKTION
Die Ernährungsberatung richtet sich an Menschen, die sich entschieden haben, schlanker und energiegeladener zu werden.
Ganzheitliche Gesundheitsförderung mit Schwerpunkt Ernährung für alle, die ein gesundes Gewicht erreichen wollen, durch einen ganzheitlichen Ansatz zur Gewichtsreduktion.
Die Gewichtsreduzierung wirkt sich unter anderem wie folgt aus:
• Besseres Aussehen
• Steigerung des Selbstwertgefühls
• mehr Wohlbefinden
• Verbesserung der Schlafqualität
• Verbesserung der körperlichen Funktion und Mobilität
• Verminderung von Gelenk- und Muskelschmerzen
• Sie müssen weniger Gewicht tragen, was die Verletzungsgefahr verringern kann
• Verbesserung der Insulinsensitivität
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass eine gesunde Gewichtsreduktion langsam und stetig erfolgen sollte, um langfristige Erfolge zu erzielen und das Risiko einer zukünftigen Gewichtszunahme zu minimieren. Eine Kombination aus regelmäßiger körperlicher Aktivität, gesunder Ernährung und Verhaltensänderungen kann dazu beitragen, das Abnehmen zu erleichtern und den Gewichtsverlust langfristig aufrechtzuerhalten.
Die Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion wird auch als Familienangebot angeboten.
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FÖRDERUNG EINER GESUNDEN LEBENSWEISE
Die ganzheitliche Gesundheitsförderung mit Schwerpunkt Ernährung richtet sich an alle, die mehr Energie und Lebensqualität in ihren Alltag bringen möchten. Die Beratung unterstützt Menschen ohne ernährungsbedingte Erkrankungen dabei, ihren Lebensstil aktiv und nachhaltig positiv zu gestalten. Ziel ist es, Gesundheit langfristig zu stärken und zu erhalten – auch als Familienangebot verfügbar.
Die Ernährungsberatung ist auch speziell auf die Bedürfnisse von Schwangeren und stillenden Müttern abgestimmt, um eine optimale Versorgung von Mutter und Kind sicherzustellen.
ABLAUF DER ERNÄHRUNGSBERATUNG
INFORMATIONSGESPRÄCH (EINMALIGE SITZUNG À 30 MINUTEN)
Das telefonische oder virtuelle Informationsgespräch ist wichtig, um herauszufinden, wie ich Ihnen helfen kann und welche Strategie am besten zu Ihnen passt. Es enthält allgemeine Informationen über den Ablauf der Ernährungsberatung.
Im Gespräch werden Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten und Ihr Lebensstil im Hinblick auf die für Sie problematischen Aspekte besprochen. Gemeinsam mit Ihnen legen wir auch Ihre Ziele fest. Um die Ziele zu erreichen, werden wir den allgemeinen Leistungsumfang besprechen. Nach diesem Gespräch können Sie entscheiden, ob eine Zusammenarbeit in Frage kommt.
Hinweis zum Datenschutz: Ich unterliege der Schweigepflicht und behandle daher den Inhalt unserer Gespräche vom ersten Kontakt an streng vertraulich.
DIE ERNÄHRUNGSBERATUNG (EINZELSITZUNGEN À 50 MINUTEN)
Die Beratung gliedert sich in Phasen, die systematisch aufeinander aufbauen. Die Anzahl der Sitzungen richtet sich nach Ihrem Bedarf und wird individuell vereinbart. Die Gespräche finden entweder persönlich oder online per Videokonferenz statt.
Die Beratung basiert auf Ihrem Anamnesebogen und Ernährungstagebuch und ist individuell. Dazu gehört auch die Aufklärung über die Inhaltsstoffe von Lebensmitteln und deren Auswirkungen auf die Gesundheit.
Zur Beratung gehört auch die Erarbeitung von Verhaltensweisen, die an den Lebensstil angepasst sind (Häufigkeit der Mahlzeiten, körperliche Aktivität, Schlafverhalten, Work-Life-Balance).
Auf Wunsch berate ich Sie auch zu speziellen Themen der gesunden Ernährung und Lebensführung.
Bei Interesse kann ergänzend zu den vereinbarten Terminen die Zusatzleistung Lebensmitteleinkauf gebucht werden: Dabei werden Sie beim Einkauf begleitet und erhalten eine Erklärung zu den Produkten und deren Inhaltsstoffen.
Meine Beratung ist kein Ersatz für medizinische Behandlung. Es werden keine Diagnosen gestellt und keine Therapien oder Behandlungen im medizinischen Sinne angeboten oder durchgeführt.
Preise
Die Kosten für eine Ernährungsberatung können in vielen Fällen von den Krankenkassen übernommen werden. Gerne erstelle ich Ihnen einen Kostenvoranschlag zur Vorlage bei Ihrer Krankenkasse.
Informationsgespräch à 30 Minuten: kostenlos
Einzelsitzung à 50 Minuten: 99 Euro
Beratung für Familien – Sitzung à 60 Minuten: 179 Euro
Lebensmitteleinkauf à 50 Minuten: 125 Euro